在处理人际交往中的依赖问题时，我们可以采取以下策略来建立更健康的关系模式：

1. 自我反思：首先，我们需要审视自己是否过度依赖于他人或被他人过度依赖。了解自己的需求和界限是解决问题的第一步。

2. 沟通技巧：通过开放而诚实的对话，表达我们的感受和需求，同时倾听对方的观点。有效的沟通有助于双方更好地理解彼此，从而减少不必要的误解和冲突。

3. 培养独立性：无论是个人生活还是职业发展，都需要学会独立思考和行动。这并不意味着完全排斥他人的帮助，而是在需要的时候有能力独自面对挑战。

4. 设定界限：健康的界限对于维护良好的人际关系至关重要。明确告诉对方哪些行为是可以接受的，哪些是不合适的，这样可以避免未来可能出现的问题。

5. 寻求平衡：在相互支持和自主之间找到适当的平衡点。我们既应该乐于助人，同时也应该保持一定的距离，确保自己的时间和精力不被过度消耗。

6. 心理调适：学习积极的心态管理技巧，如冥想、瑜伽或其他放松方法，可以帮助我们在压力下保持冷静，更好地适应环境变化。

7. 接受改变：人际关系随着时间会发生变化，这是正常现象。要学会接受这种变化，并且适时调整自己的角色和期望。

8. 教育与分享：如果发现有人陷入不健康的依赖循环中，可以尝试以温和的方式引导他们认识问题的严重性，并鼓励他们寻找专业的心理咨询帮助。

9. 寻求专业支持：有时候，个人的努力不足以解决复杂的人际关系问题。在这种情况下，寻求心理学家的帮助可能是非常有益的。

综上所述，应对人际关系中的依赖心态需要我们从多个方面着手，提高自我认知、增强沟通能力、培养独立性和自信心，以及必要时寻求专业指导。只有这样，我们才能建立起真正平等且互惠的关系，实现共同成长的目标。