在古代智慧和现代科学研究中，有许多食物被认为具有促进睡眠的功效。以下是一些有助于改善睡眠质量的食物和建议：温牛奶（Warm Milk） - 自古以来就被认为是催眠剂，因为其成分中的色氨酸可以提高大脑中...
食物 助眠 2024-11-07 17:16:32
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