作为一位精通知识百科的专家，我非常高兴能够为您解答这个问题。在古代文明中，按摩一直被视为一种重要的治疗手段，它不仅有助于放松身心，缓解肌肉紧张和疼痛感，还能促进血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力和抵抗力。以下是按摩带来的几个主要健康益处：

1. 减轻压力 - 现代生活的快节奏和高强度往往导致人们面临巨大的心理压力。通过按摩，可以有效刺激神经系统，释放内啡肽等天然镇痛物质，从而达到减压的效果。

2. 缓解肌肉酸痛和僵硬 - 长时间的工作或运动后，身体会出现不同程度的肌肉疲劳和紧绷状态。按摩可以通过手法揉捏和按压来帮助恢复肌肉弹性，减少乳酸堆积，从而改善肌肉不适感。

3. 提高睡眠质量 - 失眠是困扰许多人的问题之一。而定期接受按摩可以帮助调节自主神经系统的功能，使交感和副交感神经达到平衡，从而提升睡眠品质。

4. 增强免疫力 - 按摩可以刺激淋巴循环，加快毒素排出体外，同时还可以激活免疫细胞的活动力，增强人体的抗病能力。

5. 改善皮肤状况 - 适当的按摩可以增加皮肤的血流量，促进皮脂腺分泌，有助于保持皮肤的水分和弹性。

6. 预防慢性疾病 - 有研究表明，经常接受按摩的人患心血管疾病的风险较低，这是因为按摩有助于降低血压和心率，改善心脏功能。

7. 增进关节灵活性和活动范围 - 对关节周围的肌肉和软组织进行按摩，可以增加它们的柔韧性和灵活性，减少关节炎和其他关节疾病的症状。

8. 提高心理健康水平 - 除了生理上的好处之外，按摩还具有心理调适的作用，它可以让人感到更加平静和放松，减少焦虑和抑郁的情绪。

请记住，尽管按摩有很多好处，但并不是每个人都适合接受按摩。如果您有任何严重的健康问题或者受伤的情况，应该先咨询医生或者专业的医疗人员，以确保按摩的安全性。此外，选择合适的按摩师和按摩方式也很重要，因为不同的技术和手法可能适用于不同的身体状况。