在现代社会中，夫妻面临着巨大的家庭和工作压力，这些压力往往会导致焦虑和不和谐的家庭关系。然而，通过有效的沟通和支持策略，夫妻可以共同努力，减轻压力，提升心理健康水平和生活质量。以下是一些帮助夫妻共同应对压力和焦虑的建议：

1. 建立良好的沟通渠道：保持开放和诚实的对话是解决任何问题的第一步。夫妻应该每天安排时间专门用来讨论彼此的感受和担忧。倾听对方的观点，表达自己的需求，并在相互理解的基础上达成共识。

2. 共享责任和决策权：分担家务和其他家庭责任可以帮助减少个人的负担感。夫妻可以一起制定家庭计划，分配任务，确保每个人都有机会休息和放松。同时，共同决策可以让夫妻感到更有控制感和参与感，从而减少焦虑情绪。

3. 设立个人时间和空间：即使是在忙碌的生活中，也需要留给自己一些独处的时间来充电和恢复精力。夫妻可以轮流负责照顾孩子或家务，给对方创造单独的空间和时间来进行自己喜欢的活动。

4. 培养共同的兴趣爱好：找到夫妻都感兴趣的活动或者项目，如运动、艺术、烹饪等，可以增强夫妻之间的联系和情感纽带。这样的活动不仅提供了放松的机会，还能促进夫妻间的互动和乐趣。

5. 健康的生活方式：保持健康的饮食习惯、规律的运动和充足的睡眠对于缓解压力和焦虑至关重要。夫妻可以一起规划健康食谱，参加健身课程，或者设定早睡早起的目标，以提高整体的健康状况。

6. 寻求专业支持：如果夫妻发现他们无法独自处理压力和焦虑问题，可以考虑寻求专业的心理咨询师或婚姻顾问的帮助。专业人士可以为夫妻提供指导和建议，帮助他们在困难时期维持稳定和幸福的关系。

综上所述，夫妻可以通过合作和共享资源的方式来应对生活中的挑战和压力。通过积极的沟通、合理的工作分配以及定期的自我关爱，夫妻可以在面对困难和不确定性时更加坚韧不拔，维护家庭的和谐与幸福。