在职场中遭遇不公平对待是许多人都会面临的问题。然而，无论环境如何变化，保持积极的心态对于个人的职业发展至关重要。以下是在面对职场不公时，一些有效的方法和建议来帮助您维护心理健康并继续前进：

1. 接受现实 - 首先，承认问题的存在是解决问题的第一步。不要否认或逃避不公平的情况，而是勇敢地面对它们。了解自己的权益，以便更好地处理问题。

2. 寻求支持 - 与同事、朋友或其他信任的人分享您的感受。他们可以给予情感上的支持和实用的建议。此外，加入相关的社交团体或论坛，与其他有类似经历的人建立联系，共同探讨解决方案。

3. 自我提升 - 将注意力集中在个人成长和发展上。通过不断学习新技能和提高现有技能水平，您可以增加自己在职场的竞争力，从而减少被不公平对待的可能性。

4. 设定目标 - 制定明确的目标可以帮助您保持专注和动力。将大目标分解成小步骤，逐步实现它们，这样可以避免因长期目标的遥远而感到沮丧。

5. 保持沟通 - 与上级或人力资源部门开诚布公地讨论您的担忧。尝试以建设性的方式表达您的观点，并提出可能的解决办法。如果问题无法内部解决，可以考虑外部资源如劳动法机构或律师的建议。

6. 培养适应力 - 学会灵活应对变化和不确定的情况。适应性强的人往往更能快速调整策略和方法，找到新的机会和突破口。

7. 管理情绪 - 当遇到不公平对待时，情绪波动是很自然的反应。但要学会控制和管理这些情绪，而不是让它们主导您的行动。寻找适合自己的放松技巧，例如冥想、瑜伽或运动等。

8. 专注于可控因素 - 在任何情况下，只有少数事情是我们能完全控制的。集中精力在这些方面，尽量减少对外部环境的依赖。这样可以让您更加自主，并在一定程度上减轻压力。

9. 持续学习和反思 - 从每一次挑战中汲取教训，并将之视为个人成长的契机。定期回顾过去的事件，分析哪些地方做得好以及需要改进的地方。

10. 保持乐观态度 - 尽管困难重重，但要相信自己有能力克服障碍。积极的思维模式有助于激发内在力量，推动您朝着更好的未来迈进。

综上所述，在面对职场中的不公平待遇时，采取上述措施可以帮助您维持积极心态，并为职业生涯的发展打下坚实的基础。记住，您的价值不仅仅取决于他人的评价，更重要的是您对自己的看法和对未来的信心。