在现代职场中，保持良好的个人卫生习惯不仅关乎个人的形象和健康，也对工作环境和工作效率有着重要的影响。以下是一些关于职场人士维持良好个人卫生的建议：

1. 勤洗手：手是接触外界最多的部位之一，因此勤洗手至关重要。使用肥皂或洗手液彻底清洗双手，特别是在饭前便后、咳嗽打喷嚏之后以及处理完文件等公共物品时。

2. 佩戴口罩：尤其是在疫情期间，佩戴口罩可以有效防止病毒的传播。即使疫情过去，在一些特定场合如医院、实验室等地，佩戴口罩也是基本的职业道德和卫生习惯。

3. 保持办公桌整洁：定期清理桌面上的杂物，保持桌面干净无尘。这不仅能提高工作效率，还能减少细菌滋生。

4. 定时通风换气：长时间密闭的空间容易积累异味和病菌，定时开窗通风或者使用空气净化设备有助于改善室内空气质量。

5. 合理安排休息时间：适当安排休息时间和午休，不仅可以缓解疲劳，还有助于身体代谢废物的排出，保持身体健康和精神状态良好。

6. 注意饮食营养均衡：健康的饮食习惯对于维持身体的免疫力和抗病毒能力非常重要。尽量避免外卖食品，选择新鲜食材自己动手做饭，保证每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

7. 坚持运动锻炼：即使在繁忙的工作日，也可以利用午休时间或者下班后的空闲时间进行简单的拉伸运动或者慢跑。适当的体育活动有助于增强体魄，提升精神状态。

8. 确保充足的睡眠：长期熬夜会导致免疫力下降，增加患病的风险。保持规律作息，每晚有至少7-8小时的优质睡眠对身体恢复和第二天的工作表现都大有裨益。

9. 学会放松减压：面对工作中的压力，要学会通过合适的途径释放压力，比如冥想、瑜伽或者其他休闲娱乐方式。过大的压力会影响身心健康，从而导致免疫力下降。

综上所述，职场人士应该将维护个人卫生作为日常工作中重要的一部分，通过以上措施来保障自己的身心健康，同时也为创造更安全、舒适的工作环境贡献一份力量。记住，只有照顾好自己，才能更好地服务他人和团队。