在情感关系中，有效的沟通是解决问题的基石。以下是一些策略和建议，可以帮助您通过有效的沟通来解决感情中的矛盾：

1. 建立开放式对话环境 - 确保双方都感到舒适和安全地表达自己的感受和意见。避免指责或攻击对方的态度，而是采取理解和支持的方式来倾听对方的观点。

2. 使用“我”语言 - 尽量使用第一人称描述自己的感受，而不是指责对方或者责备他们。例如，说“我感觉不被重视”比“你没有给我足够的关注”更能促进积极的讨论。

3. 积极倾听 - 给予对方充分的注意力，尝试真正理解和同情他们的立场。问问题以确保你完全理解了他们在说什么，并且让他们知道你在认真听取他们的意见。

4. 设定共同目标 - 确定你们的目标是什么以及你们想要实现的结果。这有助于将焦点放在解决方案上，而不是问题上。

5. 寻找妥协方案 - 在某些情况下，找到双方都能接受的中间地带可能是最好的结果。这意味着需要灵活性和愿意为了关系的和谐而做出让步。

6. 定期检查进度 - 不要假设问题已经解决。定期的回顾可以帮助确认事情是否按照预期发展，如果出现问题可以及时调整。

7. 寻求专业的帮助 - 如果冲突升级或者无法自行解决，考虑寻求婚姻家庭治疗师或其他心理健康专业人士的支持。他们可以提供客观的建议和指导，帮助情侣克服障碍。

请记住，沟通是一个双向的过程，需要双方的努力和投入。保持耐心和尊重，即使在困难的情况下也要努力维护彼此的关系。