在当代新质职场的激烈竞争环境中，个人与团队持续不断地寻求自我提升是至关重要的。其中，有效的反馈与改进机制对于个人的成长和发展至关重要。以下是一些策略和建议，帮助你在职场中提高反馈与改进的能力。

首先，建立积极的反馈文化。在一个鼓励开放沟通的环境中，员工更容易接受建设性的批评意见，从而推动自己进步。领导者应该以身作则，展示出愿意接受反馈的态度，同时奖励那些提出有益建议的员工。这样，整个组织就能够形成一种相互尊重和支持的氛围。

其次，培养主动倾听的技巧。有效的反馈需要建立在良好的沟通基础上。学会耐心地聆听他人的观点和意见，理解他们的立场和感受。通过积极提问来澄清信息，确保双方的理解一致。同时，也要注意非语言暗示，如肢体语言和面部表情，这些都能传达丰富的信息。

再次，学习如何给予和接收反馈的艺术。给予反馈时，应尽量具体且有针对性，避免泛泛而谈或人身攻击。使用“我”语句表达自己的感受和期望，这样可以减少对方的防御心理。接收反馈时，保持冷静，将注意力集中在内容上而不是情绪上。感谢对方提供的信息，并表示你会考虑他们的意见和建议。

此外，定期进行自我评估也是必不可少的。设定明确的目标，然后定期检查进度，分析哪些地方做得好，哪些地方可以改善。利用360度反馈工具，从同事、上级和下属那里收集全面的评价，以便更全面地了解自己在工作中的表现。

最后，不断学习和适应变化。职场环境日新月异，新的技能和方法层出不穷。保持好奇心和学习的心态，积极参与培训和教育活动，不断提升自己的知识和技能水平。这不仅有助于应对当前挑战，还能为未来发展打下坚实的基础。

综上所述，通过上述策略，你可以有效地提升在职场中的反馈与改进能力。记住，这是一个长期的过程，需要持之以恒的努力和对自身发展的承诺。在这个过程中，你将会发现自己的价值得到认可，职业道路也会越走越宽广。