在探讨双相情感障碍患者如何客观看待自我的问题时，我们首先需要理解这种疾病的特点以及它如何影响个体的认知功能和情绪稳定性。双相情感障碍是一种精神疾病，其中最常见的一种类型，其特点是患者的情绪会经历从极度高涨（躁狂）到深度低谷（抑郁）的变化周期。这种波动可能会导致患者对自己和他人的看法产生扭曲，从而影响到他们对自己的客观评价。

为了帮助双相情感障碍患者更好地认识自己，我们可以采取以下策略：

1. 接受专业的医疗指导：寻求心理健康专家的建议，如心理医生或精神病学家。他们可以提供正确的诊断和治疗方案，有助于稳定病情，提高生活质量。

2. 维持规律的生活习惯：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，这些都有助于改善情绪状态，增强身体和精神的健康。

3. 建立支持系统：寻找家人和朋友的支持，加入互助小组或者参加心理咨询课程，与他人分享经验和感受，可以帮助患者感到不那么孤单，同时也可以获得更多的支持和鼓励。

4. 学习应对技巧：学习有效的压力管理和情绪调节技巧，如冥想、深呼吸练习等，可以帮助患者在面对困难情境时更加冷静和理性地处理问题。

5. 避免触发因素：识别可能导致情绪波动的因素，如过度刺激的环境、某些药物或不健康的生活方式选择，尽量避免接触这些可能引发症状的事物。

6. 培养正念意识：通过正念训练，学会关注当下，不带评判性地观察自己的思想和感觉，这有助于减少负面思维模式的影响。

7. 设定现实的目标：根据自己的能力和实际情况制定合理的目标，逐步实现小目标，这样可以增加自信心，提升自我价值感。

8. 记录情绪变化：使用日记或其他工具记录自己的情绪变化及其触发原因，可以帮助患者更清晰地了解自己的状况，并在医生的指导下调整治疗计划。

9. 寻求社会资源：利用社区服务、在线资源和政府项目来获取更多信息和支持，如残疾福利、教育培训机会和工作援助等。

10. 持续教育和自我探索：阅读有关心理健康和个人成长的书籍，观看相关的视频资料，参与工作坊等活动，都可以帮助患者更好地理解和接纳自己。

通过上述方法，双相情感障碍患者可以逐渐建立起一种更为平衡和稳定的心态，从而能更加客观地看待自己，管理自己的生活。记住，康复是一个长期的过程，需要耐心和坚持不懈的努力。