在探讨如何通过养成健康生活习惯来辅助治疗双相情感障碍时，我们首先要认识到这种精神疾病的特点以及它对患者生活质量的影响。双相情感障碍是一种情绪波动异常的精神疾病，患者的情绪会在极度兴奋的高峰（躁狂期）和深度抑郁的低谷之间剧烈摆动。这些极端的情绪变化会对日常生活产生深远影响，因此需要综合的治疗方法，包括药物治疗、心理疗法和生活方式的改变。

以下是一些关键的健康生活方式策略，可以帮助患者更好地管理他们的症状：

1. 规律作息时间：确保每天有充足的睡眠，保持固定的起床时间和就寝时间，有助于稳定情绪周期。

2. 均衡饮食：摄入富含营养的食物，避免过多的糖分和高脂肪食物，因为它们可能会加剧情绪波动。

3. 有氧运动：定期进行中等强度的有氧运动，如散步、跑步或游泳等，可以提高血清素水平，改善情绪状态。

4. 减少压力：学习有效的应对技巧，如冥想、深呼吸或其他放松技术，以减轻日常生活中的压力。

5. 建立支持网络：与家人和朋友保持联系，加入支持小组或者寻求专业的心理咨询服务，都可以帮助患者感到被理解和支持。

6. 避免酒精和其他物质滥用：过度饮酒或者其他非法物质的摄入可能会干扰情绪稳定和药物疗效。

7. 遵循医生的指导：定期复查病情，并根据医生建议调整药物剂量或治疗方案。

8. 维持良好的自我护理习惯：例如定时洗澡、换洗衣物，保持个人卫生，这都有助于提升自尊心和生活满意度。

9. 培养兴趣爱好：找到自己热爱的活动或者爱好，不仅可以分散注意力，还能带来愉悦感。

10. 设定现实目标：制定小而具体的短期目标，逐步实现，可以增强自信和成就感。

通过上述措施，患者可以在医生的指导下形成一套适合自己的健康生活方式，从而更有效地控制双相情感障碍的症状，提升整体的生活质量和幸福感。记住，每个人的情况都是独特的，因此在实施任何新的生活方式改变之前，都应该先咨询专业人士的建议。