在婚姻中，情感疲惫是一个常见的挑战，它可能源于日常压力、沟通不畅、期望不符或其他复杂因素。要有效地应对这个问题，我们可以采取以下策略：

1. 自我反思 - 首先，夫妻双方需要审视自己的行为模式和对婚姻的期待。了解自己在哪些方面感到不满或疲惫是很重要的。这可能涉及到改变自己的一些习惯或者重新调整自己的期望。

2. 增强沟通 - 有效的沟通是任何良好关系的基石。夫妻应该花时间坐下来诚实地讨论他们的感受和需求。倾听对方的观点，表达自己的想法，同时保持尊重和理解的态度。使用“我”信息来分享感受，而不是指责对方。

3. 设定共同目标 - 一起制定一些短期和长期的目标可以帮助增加婚姻的动力。这可以是家庭财务规划、旅行计划或者是个人成长方面的目标。当夫妻朝着同一个方向努力时，他们会有一种团队合作的感觉，从而减少情感上的疲惫感。

4. 创造特殊时刻 - 在忙碌的生活中，找到时间和伴侣单独相处是非常重要的。无论是定期约会夜还是简单的散步，这些特殊时刻可以增进感情，帮助彼此感觉被重视和支持。

5. 寻求专业帮助 - 如果情感疲惫的问题持续存在且无法自行解决，那么寻求专业的婚姻辅导可能是非常有益的。婚姻顾问或心理咨询师可以提供第三方的视角和建议，帮助夫妻更好地理解和处理他们的情绪。

6. 培养兴趣爱好 - 为自己的生活增添乐趣，如学习新技能、参加社交活动或是发展新的兴趣爱好，都可以提升个人的幸福感，进而改善婚姻关系。

7. 维持个人空间 - 即使在婚姻中，保留一定的个人空间也是很重要的。每个人都有独立的需求和愿望，满足这些需求有助于减轻情感负担，使婚姻更加健康。

8. 管理冲突 - 学会以建设性的方式处理分歧，避免消极攻击或回避问题。寻找妥协点，接受差异，这样可以降低紧张气氛，提高婚姻满意度。

9. 增强同理心 - 尝试从对方的角度看问题，设身处地地为对方着想。增强同理心可以促进相互理解和共鸣，这是建立更深层次连接的关键。

10. 保持幽默感 - 不要忘记笑声的力量。即使是在最艰难的时刻，适时的幽默也能缓解紧张局势，带来轻松的氛围。

通过上述方法，夫妻可以在婚姻中克服情感疲惫，重建亲密和热情。记住，这个过程需要双方的共同努力和时间投入。耐心和坚持将最终换回一个更加强大和满意的婚姻关系。